INITIATION AU CATCH PRÈS DE RENNES
Huit semaines pour découvrir le catch et faire tes premiers pas sur le ring !
Tu n’as jamais pratiqué le catch, mais tu as toujours eu envie d’essayer ? Le programme d’initiation Grindhouse est le point de départ de ton parcours.
Pendant huit semaines, tu découvriras progressivement les fondamentaux de la discipline, d’abord sur tapis, puis sur un véritable ring. Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
PROCHAINE SESSION
Du 7 septembre au 26 octobre 2026
- Tous les lundis de 20 h à 22 h
- 8 séances, soit 16 heures d’apprentissage
- À partir de 16 ans
- Tarif : 80 € (payable en 3x)
- En septembre : complexe sportif Beauséjour à Mordelles
- En octobre : salle Grindhouse équipée d’un ring à Gévezé
Les places sont limitées afin de garantir un encadrement adapté à chaque participant·e.
À QUI S’ADRESSE L’INITIATION ?
Cette initiation est ouverte à toutes les personnes de 16 ans ou plus qui n’ont jamais suivi de cours de catch.
Elle est faite pour toi si tu souhaites :
- Découvrir une activité sportive et scénique originale
- Apprendre les bases du catch dans un cadre sécurisé
- Développer ta coordination, ta mobilité et ta confiance
- Comprendre le fonctionnement d’un combat
- Faire tes premiers pas sur un véritable ring
- Vérifier si tu souhaites poursuivre le catch régulièrement
Il n’est pas nécessaire de connaître le catch, d’avoir pratiqué un sport de combat ou de posséder une condition physique particulière pour commencer. Les exercices sont progressifs et chacun avance à son rythme.
CE QUE TU VAS APPRENDRE
Le catch réunit technique sportive, coopération et performance scénique. L’objectif de l’initiation est de te transmettre les bases indispensables avant de rejoindre les entraînements réguliers.
- Bouger et tomber en sécurité : Tu apprendras les déplacements, roulades, équilibres et premières chutes nécessaires à la pratique du catch.
- Travailler avec un partenaire : Le catch repose sur l’écoute, la précision et la confiance. Tu découvriras comment exécuter les exercices et les premières techniques en protégeant ton partenaire comme toi-même.
- Découvrir les premières prises : tu apprendras plusieurs mouvements fondamentaux et commenceras à les intégrer dans de courtes séquences.
- Comprendre les codes du catch : placement, rythme, coopération, expression et construction : tu découvriras ce qui transforme une suite de mouvements en véritable performance de catch
- Faire tes premiers pas sur le ring : la deuxième partie de l’initiation se déroule dans notre salle de Gévezé. Tu y découvriras les cordes, les déplacements spécifiques au ring et les premières mises en situation.
UNE PROGRESSION EN DEUX ÉTAPES
Le premier mois : apprendre les fondamentaux à Mordelles
Les premières séances se déroulent sur tapis, dans la salle de gymnastique du complexe sportif Beauséjour.
Cet environnement permet d’apprendre les mouvements, les chutes et les bases techniques de manière progressive avant de monter sur le ring.
Le deuxième mois : découvrir le ring à Gévezé
La suite du programme se déroule dans notre local privé équipé d’un véritable ring.
Tu pourras mettre en application les bases apprises à Mordelles et découvrir les sensations propres au catch : déplacements, cordes et premières séquences dans le ring.
UN APPRENTISSAGE ENCADRÉ
Les séances sont encadrées par des catcheurs et catcheuses professionnel·les expérimenté·es.
La sécurité, l’écoute et le respect des partenaires occupent une place centrale dans notre pédagogie. Les exercices sont introduits progressivement et adaptés au niveau du groupe.
À Grindhouse, personne n’est envoyé sur le ring sans avoir appris les bases nécessaires.
INFORMATIONS PRATIQUES
Horaires
Tous les lundis de 20 h à 22 h pendant toute la durée de l'initiation.
Merci d’arriver quelques minutes avant le début du cours afin d’être prêt·e à commencer à l’heure.
Tenue conseillée
Prévois :
- Une tenue de sport souple et confortable
- Des chaussettes antidérapantes de préférence pour les cours à Mordelles (interdiction aux chaussures sur les tapis)
- Des chaussures de sport propres pour les cours sur le ring (de préférence des chaussures qui tiennent la cheville)
- Une bouteille d’eau
- Une serviette si nécessaire
Les bijoux, montres et accessoires pouvant blesser doivent être retirés avant l’entraînement.
Tarif
Le programme complet de huit semaines est proposé au tarif de 80 € et est payable en trois fois si besoin.
QUE SE PASSE-T-IL APRÈS L’INITIATION ?
À l’issue des huit semaines, tu pourras rejoindre les cours réguliers de Grade 0 afin de consolider les fondamentaux appris pendant l’initiation.
Grade 0 - Les cours débutants
Tu continueras à travailler les fondamentaux découverts pendant l’initiation afin de consolider ta technique. Lorsque les coachs estimeront que tu maîtrises les bases nécessaires, tu pourras rejoindre les cours de Grade 1.
Grade 1 - Les cours intermédiaires
Tu apprendras à construire tes premières séquences et à développer ton expression et ton personnage. Selon ta progression, tu pourras également avoir l’occasion de participer à nos shows In House, organisés dans notre centre d’entraînement devant un public.
Grade 2 - Les cours avancés
Tu développeras ton autonomie, travailleras des matchs complets et te prépareras à évoluer sur des shows extérieurs. L’obtention du Grade 2 valide la fin de ton parcours académique et ta capacité à te lancer sur la scène française et internationale.
Bien sûr, il n’y a aucune obligation de poursuivre après l’initiation. Ces huit semaines peuvent simplement te permettre de découvrir la discipline et de vivre une nouvelle expérience.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Je ne suis pas très sportif ou sportive. Puis-je participer ?
Oui. Il n’est pas nécessaire d’avoir un niveau sportif particulier pour débuter. L’entraînement reste physique, mais les exercices sont progressifs et chacun avance selon ses capacités.
En cas de problème de santé, de blessure ou de doute concernant ta capacité à pratiquer, demande conseil à un professionnel de santé avant de t’inscrire et informe les coachs avant le début de la séance.
Faut-il déjà connaître le catch ?
Non. L’initiation est spécialement conçue pour les débutant·es. Nous reprenons toutes les bases depuis le début.
Regarder du catch peut être un atout considérable cependant, et nous encourageons fortement nos élèves à le faire s'ils souhaitent continuer et se lancer dans le parcours complet.
Puis-je participer si j’ai déjà pratiqué dans une autre école ?
Si tu as déjà suivi des cours de catch, contacte-nous avant de t’inscrire. Un cours d’évaluation pourra être plus adapté afin de déterminer le niveau qui te correspond.
Vais-je faire un combat à la fin des huit semaines ?
L’objectif de l’initiation est d’apprendre les fondamentaux et de découvrir le ring, pas de préparer immédiatement un combat devant un public.
La préparation aux matchs se fait progressivement dans les niveaux Grade 1 puis Grade 2.
Les cours sont-ils mixtes ?
Oui. Les cours Grindhouse sont ouverts à toutes et tous, dans un cadre fondé sur le respect, la coopération et la sécurité.
Où ont lieu les cours ?
Les 4 premières séances ont lieu au complexe sportif Beauséjour à Mordelles. Les 4 suivantes se déroulent dans notre salle équipée d’un ring à Gévezé.
Les informations précises d’accès sont communiquées aux participant·es avant les séances via l'application TeamPulse (les accès te seront communiqués par mail peu de temps avant le début de ton initiation).
PRÊT·E À MONTER SUR LE RING ?
Rejoins la prochaine initiation Grindhouse et découvre le catch pendant huit semaines dans un cadre structuré, progressif et convivial.
Une question avant de t’inscrire ?
Contacte-nous à grindhouse.pw@gmail.com ou au 06 32 27 20 90.